《普賢上師言教》老苦
《普賢上師言教》
持明仁增塔欽仁波切講述
老苦：輪迴之一切皆無有精華，輪迴凡夫世界裡的事情無有追成的時候。當一直追尋輪迴之事，不知不覺中自己就老了，因逐漸衰老而很痛苦，但也不知道自己是如何變老，而需承受衰老的痛苦。
這時身體的力氣逐漸衰退，美味的食物也消化不了。眼根衰損，看不見遠處或微小的物品。耳根也衰損，聽不清楚聲音與話語。舌根衰損，無法品嚐食物與飲料的味道，說話的時候也吞吞吐吐，說不出來。意根衰損，思惟愚痴，出現健忘或想昏睡的樣子。原本非常美麗、堅固珍珠般的牙齒鬆脫動搖，無法咀嚼堅硬的食物，而且說話時吞吞吐吐。體溫衰退失調，所穿衣服稍微單薄，即感到寒冷。支撐力下降，無法承受身體的重量。雖一直喜歡受用五妙欲，卻無力享受。身體的脈風衰損，所以心理的承受力與忍辱力皆極為微弱。受到他人的欺負與輕視，自心產生極悲傷的痛苦。因身體的地水火風四大攪亂，因此出現許多疾病的傷害。行動時遲緩無力走不動，但仍需勉強行動。
密勒日巴尊者云：
拔出木樁立式一
悄擒幼鳥走式二
重袋墜地坐式三
三者具足老矣否
老媼身弱心意傷
外皮滿佈皺紋一
內失血肉突塌二
中痴聾盲昏呆三
三者具足之時矣
老媼示怖怒皺母
身穿沉重衣著一
口食冰冷濁食二
臥處四層皮墊三
三者具足之時矣
人犬跨踏之老媼 如述般
年邁衰老時，要站起來的時候，無法立即站起，需以兩手撐在地上，再慢慢站起來，猶如從堅硬的土地裡拔出木樁一般。行走時，彎腰駝身，頭抬不上去而垂頭，步履蹣跚不穩，遲緩而行，猶似孩童悄然躡足擒捉幼鳥一般。坐下時，因腳的膝蓋和關節疼痛不堪，無法輕緩坐下，身體沉重坐下，如同塞滿泥土的沉重袋子墜地一般。
身體的肌肉衰弱、皮膚鬆弛，身體與臉部佈滿很多皺紋；體內的血肉衰減，關節突顯，顴骨與其他骨頭突出。意的思想毀損，愚痴、耳不聰、目不明。意識模糊昏亂，體力減弱，美貌毀逝。
覺得所穿著的衣服很沉重，飲食亦是剩餘的飯菜，舌頭無法嚐出味道，所有食物都是冷冷的，意即無人幫助照護；身體沉重，從事任何活動皆極為不便，怎麼做也都快樂不起來。旁側周圍皆有倚靠物，仍經常無法從床榻起身。
這時，外在的身體衰老，內在的心理一直悲傷痛苦。臉上的美貌莊嚴毀逝，皮膚滿佈很多皺紋，示現不美觀的怒皺之相貌。受到眾人的輕視與欺侮，如同被他人與犬狗從頭上跨過而無法站立起來，猶如無有好壞分別的瑜伽諦悟成就者一般。
因受不了此種老的痛苦，內心希望：「我趕快死掉多好！」但實際上越接近死亡的時候越害怕，所以這種老的痛苦與三惡道的痛苦差不多，上三道的人類也同樣要承受這樣的痛苦。
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